E se fosse possível observar a nossa própria atividade cerebral? Poderíamos aprender a regulá-la? Modificá-la? Tornar o cérebro mais eficaz? A resposta é sim, e isto, através da técnica chamada neurofeedback. Não estamos sempre conscientes do que acontece nas nossas cabeças e sem a perceção do que está a acontecer no nosso cérebro, é difícil gerir e regular a nossa própria atividade cerebral. Mas tornando-a visível e audível por neurofeedback, a regulação torna-se mais acessível.

O neurofeedback é uma técnica não-invasiva de autoregulação neurofisiológica que permite solicitar a atividade cerebral de uma forma mais eficaz. Esta prática permite melhorar aspetos psicológicos como a concentração, a motivação, a qualidade do sono, o stress, entre outros.

Qual a importância de regular a atividade cerebral?
O cérebro é responsável por imensas funções relacionadas com o corpo, muito mais do que apenas a criação dos pensamentos. É responsável também pelo processamento das perceções, da coordenação motora, da gestão do stress, do controlo da atenção, da regulação do sono, do equilíbrio emocional e hormonal, da empatia e muito mais. Ajudar o cérebro a trabalhar de forma mais regulada e eficaz, permite melhorar os aspetos supracitados de forma estável e durável.

Como funciona o neurofeedback?
Primeiro, é medida a atividade neuronal com uma técnica chamada electroencefalografia, que regista a atividade cerebral em tempo real. Ao colocar elétrodos à superfície do crânio, de forma não-invasiva e indolor, mede-se a atividade sináptica dos neurónios. De seguida, esta atividade é devolvida ao paciente sob forma de som e/ou vídeo, o que permite ao paciente percecionar a sua própria atividade cerebral. Este feedback é a ferramenta do processo da autoregulação.