Lidar com informações que recepcionamos já não é muito fácil, mas lidar com idealizações criadas pela nossa mente é bem mais complicado.Daí que escolhi trazer-vos hoje este tema, na expectativa de simplificar um pouco.Gerir as expectativas pode ser muito vantajoso,tanto a nível físico como emocional. Porquê?Porque trás um maior equilíbrio entre o que é real e o que é projectado pela nossa mente. Mas vamos por partes. Primeiro, é importante perceber o que são expectativas. E estas são, nem mais nem menos, ideias ou projecções acerca de algo ou alguém, com base nas nossas características e crenças pessoais.

Surgem quando queremos planear algo, quando estamos perante uma mudança ou prestes a experiência alguma coisa. Fabricamos o momento na nossa mente  e

acreditamos que pode ser assim. O que acontece é que muitas vezes a idealização é feita com base no que gostaríamos que fosse e não com base em fatos reais. É neste ponto e noutros tantos que é importante saber gerir as nossas expectativas. Porque pode trazer emoções como frustração, descontentamento, ansiedade, etc.Para aprender a gerir as suas expectativas, estas devem aproximar se da sua realidade e serem atingíveis, tendo em conta o seu tempo pessoal,as suas possibilidades e as suas características. As expectativas andam lado a lado com motivação,gestão de tempo e stress. Todos estes elementos são fundamentais para uma boa gestão de expectativas e devem ser contabilizados.Imaginando um cenário real,com o verão a aproximar-se, vimos muitas pessoas a correr para o ginásio para obter o seu corpo de verão. Por vezes recorrem a expectativas inatingíveis, como dietas mirabolantes e idas ao ginásio intermináveis. Missões impossíveis que podem ter um impacto gigantesco na saúde física e psicológica. Procure ao invés disso manter-se real, contar com jantares de amigos e de família, desgaste físico e emocional, incompatibilidades e afins. Adote respostas para quando existem falhas e o plano não corre como idealizado, esteja preparado para quando o que idealizou não acontece. Seja para este exemplo como para outros tantos, tente manter o seu ideal próximo da sua realidade, e se o seu objetivo é introduzir mudanças na sua vida, procure introduziIas ao seu ritmo e de forma saudável para se manter estável e confiante com as suas decisões.